악력1 악력 단련의 중요성과 장점 자신의 악력이 어느 정도 있는지 아시죠? 대부분의 사람은 학창 시절에 악력을 재었을 뿐 자신의 악력의 강함을 모르는 경우가 거의 같아요. 하지만 악력을 단련하는 것은 단순한 호기심 이상의 이점을 가져다줍니다. 이번 글에서는 악력 단련의 중요성과 그에 따른 장점을 알아보겠습니다. 장점 ① 효과적으로 헬스를 할 수 있는 헬스 운동을 즐기는 사람들에게 아귀 힘은 필수적입니다. 특히 등과 허리 근육을 단련하는 운동에는 아귀 힘이 필수입니다. 역기의 바 등을 잡고 당기는 풀계 운동은 악력이 약하다면 높은 중량을 다룰 수 없습니다. 현수 등에서도 악력이 약해지면 동작이 멈추는 경우가 많아질 것입니다. 고 중량에서도 견딜 수 있는 악력을 키우면 목적 근육에 큰 자극을 줄 수 있습니다. 장점 ② 스포츠 퍼포먼스가 향상.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
