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건강71

퍼미큐테스 비만균과 이장우의 다이어트 비법 퍼미큐테스 비만균: 건강 다이어트의 새로운 열쇠 최근의 연구결과가 여러분에게 좋은 소식을 전합니다.  우리 몸에 살고 있는 퍼미큐테스 비만균이 다이어트와 건강에 큰 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이 미생물은 소화기관에서 활동하여 식이 섬유소를 분해하고 우리 몸이 흡수할 수 있는 영양소로 변환합니다. 이러한 과정은 체지방을 줄이고 신진대사를 촉진하여 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 다이어트 중인 사람들에게는 특히 중요한데, 퍼미큐테스 비만균은 우리의 소화를 개선하고  음식의 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 건강한 소화는 체지방을 감소시키고 체중을 감량하는 데 도움이 되며, 영양소의 흡수를 촉진하여 영양 균형을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 우리 몸 속의 미생물 군집은 단순한 균형.. 2024. 5. 7.
행복도 50%는 유전, 10% 환경, 40%는 생활패턴에 있다?! 행복과 유전, 그리고 우리의 선택 신문 기사에 따르면 행복의 50%는 유전에 의해 결정된다는 연구 결과가 나왔습니다. 즉, 우리는 태어날 때부터 일종의 행복 설정값을 갖게 되며, 이 값은 양쪽 부모의 유전자에서 기인합니다. 이 설정 값은 우리가 겪는 성공이나 실패, 좌절이 있더라도 상당히 안정적으로 유지된다고 합니다. ​이와 마찬가지로, 체중의 설정 값도 유전에 의해 결정되며, 생활 환경이나 상황이 행복에 미치는 영향은 10%에 불과하다고 합니다. 즉, 어떤 환경에서 우리가 놓여있더라도 행복의 큰 부분은 유전에 의해 결정되고, 생활 환경이나 상황은 그 영향이 상대적으로 작다는 것입니다. ​이러한 결과는 다소 충격적일 수 있습니다. 그러나 이는 우리의 삶을 결정하는 데 있어서 우리 자신의 선택과 태도가 얼.. 2024. 4. 23.
술을 마시면 살이 찌는 이유와 해결책 "술 마실 때, 부담을 줄이기 위해 낮은 도수의 술을 마시자!" 술을 마시면 자주 화장실에 가고 싶어집니다. 이는 알코올을 섭취하면 소변의 배출을 억제하는 항뇨 호르몬의 분비가 억제되기 때문입니다. 이로 인해 체내 수분이 감소하고, 심하면 탈수 상태에 이를 수 있습니다. 체내가 탈수 상태가 되면 간에도 악영향을 미칩니다. 알코올은 간에서 유해물질인 "아세트알데히드"로 분해되지만, 탈수 상태에서는 이 유해물질의 농도가 증가하여 간에 과도한 부담을 줍니다. 또한, 아세트알데히드는 두통이나 구토 등의 숙취를 유발하는 원인 물질입니다. 이 농도가 증가함으로써 숙취도 더 자주 발생하게 됩니다. 따라서 술과 함께 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 보충함으로써 체내의 아세트알데히드 농도가 증가하지 않도록 합니다. 마.. 2024. 4. 23.
비만, 사회·경제적 손실 비용 흡연·음주보다 높아 2021년의 데이터를 기반으로 한 조사에 따르면, 비만으로 인한 사회·경제적 손실 비용이 흡연과 음주를 뛰어넘어 약 16조원에 이르렀습니다. 이에 따라 주요 내용을 다음과 같이 정리했습니다: 의료비 부담으로 건강보험 재정에 영향: 비만 합병증 치료 등으로 인한 의료비 손실이 전체 비용의 절반 이상을 차지하며, 건강보험 재정에 부담을 주고 있습니다. 취약계층을 위한 건강보험 보장성 강화: 비만 진료 및 관리에 대한 건강보험 보장성을 강화하고 특히 취약계층에 대한 급여화를 검토해야 합니다. 최근 5년간의 비만 증가 추세: 비만의 사회·경제적 비용은 최근 5년간 연평균 7%씩 증가하고 있습니다. ​비만 관리에 대한 국가 차원의 정책 필요: 기존 정책이 비만 예방에 중점을 두었다면, 이제는 비만을 보다 적극적으.. 2024. 4. 23.
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