행복도 50%는 유전, 10% 환경, 40%는 생활패턴에 있다?!

 행복과 유전, 그리고 우리의 선택

 

신문 기사에 따르면 행복의 50%는 유전에 의해 결정된다는 연구 결과가 나왔습니다. 즉, 우리는 태어날 때부터 일종의 행복 설정값을 갖게 되며, 이 값은 양쪽 부모의 유전자에서 기인합니다. 이 설정 값은 우리가 겪는 성공이나 실패, 좌절이 있더라도 상당히 안정적으로 유지된다고 합니다.

​이와 마찬가지로, 체중의 설정 값도 유전에 의해 결정되며, 생활 환경이나 상황이 행복에 미치는 영향은 10%에 불과하다고 합니다. 즉, 어떤 환경에서 우리가 놓여있더라도 행복의 큰 부분은 유전에 의해 결정되고, 생활 환경이나 상황은 그 영향이 상대적으로 작다는 것입니다.

​이러한 결과는 다소 충격적일 수 있습니다. 그러나 이는 우리의 삶을 결정하는 데 있어서 우리 자신의 선택과 태도가 얼마나 중요한지를 강조합니다. 유전이 행복에 영향을 미치는 부분이 크다 할지라도, 그 외의 50%는 우리의 선택에 달려 있다는 것이지요.

​예를 들어, 연봉이 높거나 부유한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 행복도가 크게 높지 않다는 연구 결과도 언급되었습니다. 결혼이나 생활 환경과 같은 외부 요소가 행복에 미치는 영향이 크지 않다면, 우리는 우리 자신의 선택에 주목해야 합니다.

​이러한 연구 결과는 행복을 추구할 때 더 많은 주의를 기울여야 할 부분을 보여줍니다. 유전적인 영향을 넘어서 우리의 태도와 행동, 그리고 삶의 목표와 가치에 집중하여 행복을 찾는 것이 중요하다는 것을 상기시켜 줍니다. 우리는 우리의 삶을 더 나은 방향으로 이끌기 위해 노력하고, 긍정적인 선택을 통해 행복을 만들어 나갈 수 있습니다.

 

행복한 사람들의 생각과 행동 패턴

 

이전에 언급한 연구에서는 행복의 50%가 유전에, 40%는 생활 및 행동 패턴에 영향을 받는다고 나와있습니다. 이제 행동 패턴이 행복에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

​행복한 사람들은 일상 생활에서 몇 가지 공통된 특징을 나타냅니다. 첫째, 그들은 상당한 시간을 가족이나 친구와 함께 보내며 인간 관계를 소중히 여기고 즐거워합니다. 가까운 인간 관계를 유지하고 존중하는 것은 행복을 높이는 중요한 요소 중 하나입니다.

​둘째, 고마움을 나타내는 것이 그들에게 걱정이 되지 않습니다. 감사의 표현은 긍정적인 감정을 강화하고, 자신과 다른 사람 사이의 유대감을 증진시킵니다.

​셋째, 행복한 사람들은 동료나 지나가는 사람에게 지원의 손을 내미는 경우가 많습니다. 다른 이들을 돕고 지원함으로써 자신의 행복뿐만 아니라 주변 사람들의 행복도 증진시킬 수 있습니다.

 

​또한, 미래를 생각할 때 항상 낙천적인 마음가짐을 갖고 있습니다. 낙천적인 사고는 어려움에 대한 긍정적인 대처와 문제 해결 능력을 향상시킵니다.

​또한, 인생의 기쁨을 즐기고 현재에 살려고 노력하는 것도 행복한 사람들의 특징 중 하나입니다. 과거에 얽매이거나 미래에 대한 불안에 사로잡히는 대신, 현재 순간을 즐기고 감사함을 느끼는 것이 행복을 증진시키는 방법 중 하나입니다.

​마지막으로, 행복한 사람들은 매주 또는 매일 몸을 움직이는 것을 습관으로 삼습니다. 활동적인 생활은 신체적, 정신적 건강을 유지하며 행복감을 높이는데 도움이 됩니다.

​이러한 행동 패턴은 우리가 행복을 추구하고 유지하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 따라서 우리는 일상에서 이러한 긍정적인 행동을 채택하여 행복한 삶을 만들어 나갈 수 있습니다.