닭간효능1 닭간의 효능과 요리 방법 닭간, 건강을 위한 다양한 요리방법 닭간의 영양과 효과 칼로리와 단백질: 100g 당 111kcal로 칼로리가 적고, 18.9g의 단백질을 품고 있어 다이어트 중의 단백질 보급에 좋습니다. 철: 헤모글로빈에 많이 존재하는 철은 피로, 면역력 저하, 두통 등을 예방하는 중요한 영양소입니다. 닭 레버는 꼬치 1개 분량(30g)에서 쇠 2.7mg의 철을 공급합니다. 아연: 피부와 점막 건강을 유지하는 데 필요한 아연은 닭 레버에서 꼬치 1개 분량(30g)에서 1.0mg을 섭취할 수 있습니다. 비타민 B군: 에너지 생산에 필요한 비타민 B1, B2, B6, B12는 닭 레버에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A: 시력 유지와 피부, 점막의 건강에 기여하지만 과잉 섭취에 주의해야 합니다. 꼬치 1개 분량(.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
