와다 히데키가 말하는 분노조절장애와 전두엽 위축, 정신건강 관리법

인생 100세 시대의 현실

100세 시대는 행복한가? 한번 묻고 싶네요

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 살고 있는 인생 100세 시대에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘은 100세까지 사는 것이 더 이상 특별한 일이 아닌 것 같아요. 하지만 현실을 들여다보면 조금 우울해지기도 해요. 통계청의 생명표에 따르면, 2023년 출생아 기준으로 한국인의 기대수명은 83.5세에 이른다고 해요. 남성은 80.6세, 여성은 86.4세로 나타났죠. 하지만 건강수명은 이 기대수명에 비해 많이 낮은 편이에요.

한국인의 건강수명은 2022년 생명표 기준으로 65.8세에 불과하다고 해요. 즉, 기대수명 82.7세 중 유병 기간을 제외한 기간이 65.8년이라는 것이죠. 질병이 있더라도 본인이 ‘건강하다’고 생각하는 기간은 72.2년으로 나타났어요. 통계적으로 보면, 노인들은 마지막 16.9년간 병원을 들락거리는 신세가 된다는 뜻이에요. 이런 현실을 마주하면, 과연 행복한 노년을 보내는 비법은 무엇일까요?

 

고령자의 분노조절 장애

 

일본에서는 '폭주(暴走)노인'이나 '노인성 분노조절장애'라는 용어가 유행하고 있다고 해요. 고령자에게서 흔히 나타나는 분노조절 장애의 배경에는 뇌 전두엽의 변화가 있다고 해요. 전두엽은 감정 조절과 사회적 행동을 담당하는 뇌의 중요한 부분인데, 나이가 들면서 이 부분이 위축되면 감정 조절이 어려워질 수 있어요. 이런 현상은 고령자들이 겪는 여러 가지 문제 중 하나로, 사회적으로도 큰 이슈가 되고 있죠.

 

와다 히데키의 통찰

와다 히데키 교수

일본의 정신과 의사인 와다 히데키(和田秀樹) 박사는 고령자 전문 정신과 의사로서 35년간 6000여 명의 고령 환자를 접하며 많은 것을 깨달았다고 해요. 그는 저서에서 고령자들이 겪는 다양한 문제와 그 해결책에 대해 이야기하고 있어요. 그의 저서 중 '70세는 노화의 갈림길(2021)', '80세의 벽(2022)', '70세의 정답(2022)' 등은 많은 사람들에게 큰 인기를 끌었죠.

 

행복한 노년을 위한 비법

 

그렇다면 행복한 노년을 보내기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 와다 히데키 박사는 고령자들이 스스로의 감정을 잘 이해하고, 이를 표현하는 것이 중요하다고 강조해요. 또한, 사회적 관계를 유지하고, 취미 활동을 통해 삶의 질을 높이는 것이 필요하다고 해요. 특히, 친구나 가족과의 소통이 큰 도움이 된다고 하니, 주변 사람들과의 관계를 소중히 여기는 것이 중요하겠죠.

 

마무리 및 개인적인 생각

 

결국, 인생 100세 시대에 우리는 어떻게 살아가야 할까요? 건강한 삶을 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 식습관이 필수적이에요. 또한, 정신적인 건강도 무시할 수 없죠. 고령자들이 겪는 여러 가지 문제를 이해하고, 이를 해결하기 위한 노력이 필요하다고 생각해요. 여러분도 주변의 고령자들과 소통하며, 그들의 이야기를 들어보는 것은 어떨까요? 그들의 경험과 지혜는 우리에게 큰 도움이 될 거예요.

 

 

이렇게 오늘은 인생 100세 시대의 현실과 고령자들이 겪는 문제에 대해 이야기해보았어요. 여러분도 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되셨길 바라요. 감사합니다!