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영양 부족과 우울증 관계? 정신 건강의 뇌와 영양 간 연결고리는? 영양 부족과 우울증: 뇌와 정신의 복잡한 연결고리 눈에 띄게 중요한 주제가 되어버린 우울증과 멘탈 건강 문제. 우울한 기분과 불안은 일상 생활에 영향을 미치고, 때로는 우리를 돌이킬 수 없는 상황에 빠뜨립니다. 그런데, 이런 우울증과 멘탈 부진은 사실 우리의 영양 상태와 깊은 관련이 있을지도 모릅니다. 우울증과 영양 부족: 연결고리는? 사람의 머릿속에서 일어나는 우울증과 멘탈 건강 문제는 단백질, 철, 그리고 기타 다양한 영양소의 부족으로 인해 악화되거나 발병할 수 있습니다. 당신은 아마 이런 관계를 들어본 적이 없겠지만, 실제로 뇌의 건강을 유지하는 데 필요한 물질들은 영양소로부터 나온 것입니다. 뇌 건강을 위한 영양소 우리의 멘탈을 케어하기 위해서는 뇌에서 활동하는 "신경 전달 물질"이라고 불리는 물.. 2024. 4. 16.
비만으로 지방간이 되면 간암에 걸릴 확률이 높아진다?! 비만과 간 암의 관련성 비만은 대장 암, 췌장암, 간 암의 원인이 될 수 있다는 사실은 의외일 수 있습니다. 이러한 종류의 암은 모두 메타볼릭 신드롬의 결과입니다. 특히, 당뇨병은 간 암의 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 간 암의 주요 원인은 이전에는 B형과 C형 간염 바이러스로 알려져 왔지만, 최근에는 바이러스성 간염의 발병률이 감소하였습니다. 그에 반해, 비알코올성 지방간염(NASH)이 간 암의 주요 원인 중 하나로 부상하고 있습니다. NASH는 지방이 간에 쌓여 염증이 발생하거나 암으로 진화할 수 있는 상태입니다. 이러한 비알코올성 지방간염은 과도한 음식 섭취와 알코올 섭취와는 관련이 없으며, 비만과 연관이 깊습니다. 비알코올성 지방간염과 암 비알코올성 지방간염은 지방이 간 내 세포에 쌓이면서 염증.. 2024. 4. 16.
한국의 소금 섭취량과 고혈압, 심장 질환 위험 소금과 건강= 균형 잡힌 섭취가 중요한 이유 소금은 우리 몸에서 필수적인 영양소이지만, 과다한 섭취는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 나트륨과 염소의 화합물로 이루어진 소금은 혈압 조절, 신경 전달, 근육 수축, 수분 조절과 같은 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 너무 많은 소금을 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 과다 섭취와 건강 문제 고혈압: 소금 섭취가 과다하면 혈압이 증가하게 되어 고혈압의 위험이 높아집니다. 이는 심장 질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 심장 질환: 고혈압은 심장에 부담을 주어 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 심부전, 협심증, 심근경색 등이 그 예시입니다. 뇌졸중: 고혈압은 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 혈액이 뇌로 흐르는 동안 혈압이 높으면 뇌혈관.. 2024. 4. 16.
카페인 섭취와 신장건강의 관계! 커피는 건강에 안전한가? 한 잔의 커피, 어딘가에서는 신장에 해로운 영향을 주고 있다고 소문이 돌고 있습니다. 이에 대한 소식을 일본 건강칼럼에서 찾아냈는데, 한국의 현실에 맞게 이 주제에 대해 알아보겠습니다. 커피는 많은 이들이 즐겨 마시는 음료 중 하나입니다. 그러나 신장 건강에 대한 우려가 있습니다. 일본 건강칼럼에 따르면, 커피에 함유된 칼륨이라는 미네랄은 신장 기능에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 특히 신부전과 같은 신장 질환을 앓고 있는 경우, 칼륨이 적절히 배출되지 못해 고 칼륨 혈증이 발생할 수 있다고 경고하고 있습니다. 신장 건강과 커피 그러나 이는 신부전 등의 신장 질환을 앓고 있는 사람들에게 해당되는 이야기일 것입니다. 일반적으로 신장 기능이 원활한 경우에는 커피의 과음이 신장에 미치는 영향은 상대적으로 낮.. 2024. 4. 16.
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