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소금과 단백질 관리로 신장 건강 촉진하기 소금과 단백질 관리로 신장 건강에 중요합니다. 건강 진단에서 신장 기능이 저하되고 있다고 할지라도, 어떤 음식을 섭취해야 하는지 모르는 경우가 많을 것입니다. 신장은 간과 유사하게 체외에서 혈액을 여과하고 노폐물 및 여분의 수분을 이용하여 소변을 생성합니다. 불필요한 물질을 체외로 배출함으로써 몸의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 그러나 신장 기능이 저하되면 불필요한 물질이 배출되지 않거나 필요한 물질이 손실될 수 있습니다. 이를 방치하면 부종, 어지럼증 등 다양한 부진 증상이 나타날 수 있으며 만성 신장 질환의 위험이 높아집니다. 신장은 한 번 기능이 저하되면 되돌리기 어려우므로 조기 예방이 중요합니다. 신장 기능이 저하되면 주의해야 할 식품이 있습니다. 신장 기능이 저하되면 나트륨과 같은 소금의 주.. 2024. 4. 15.
운동의 두 얼굴! 면역력을 높이거나 낮출 수 있는 비밀 요즘같이 면역력이 중요한 시대에는 운동도 면역력을 높이는 운동을 해야 합니다. 저는 한동안 고강도 운동이 면역력을 높이는 운동이라 생각해서 무리하게 운동을 한 적이 있습니다. 하지민 최근 연구에 따르면 면역력 올리는 운동과 면역력 낮추는 운동이 있다는 것을 알았습니다 오늘은 면역력을 높이는 운동과 면역력을 낮추는 운동에 대해 알아보겠습니다. 면역력을 높이는 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심박수를 높이고 땀을 흘리는 효과가 있습니다. 이는 체온을 상승시켜 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 높이는 역할을 합니다. ​근력 운동: 웨이트 트레이닝, 스트레칭과 같은 근력 운동은 근육을 단련하여 근육량을 늘리고 면역세포의 수를 증가시키며, 면역세포의 기능을 향상시켜 면.. 2024. 4. 15.
50대 남성 암 환자 건강관리 팁 오늘은 암 환자 관리에 대해 이야기하려고 합니다. 특히 50대 남성들에게는 암 관련 정보와 관리 팁이 매우 중요합니다. 우리는 건강을 최우선으로 생각하고, 이 글을 통해 암 환자 관리에 대한 이해를 높이고, 건강한 삶을 지속할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 정기적인 검진 및 조기 발견 암은 조기에 발견되면 치료 가능한 경우가 많습니다. 따라서 정기적인 건강 검진은 매우 중요합니다. 50대 남성들은 특히 전립선 암 및 대장암에 노출되기 쉬우므로 이러한 종류의 검사를 받는 것이 중요합니다. 건강한 식습관 유지 건강한 식습관은 암 예방 및 관리에 필수적입니다. 신선한 과일, 채소, 그리고 고기와 어류를 균형있게 섭취하고, 고지방과 고당분을 피하는 것이 좋습니다. 또한 알코올과 담배는 가능한 한 피하시는 것이.. 2024. 4. 15.
나쁜 콜레스테롤과 치매 위험! 건강한 콜레스테롤 관리의 중요성?! 나쁜 콜레스테롤과 치매 위험! "나쁜" 콜레스테롤인 LDL 수치가 높은 사람들은 앞으로 치매 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 2021년에 일본의 츠쿠바 대학에서 발표되었습니다. 이 연구는 건강 검진에서 LDL 수치가 높게 나온 사람들과 특히 여성들이 갱년기 동안 LDL 수치가 상승하기 쉬우므로 주의해야 한다는 점을 강조하고 있습니다. 아이치 의과대학 산부인과학 강좌 주임 교수인 와카츠키 아키히코 박사에게 더 자세한 내용을 물어봤습니다. 콜레스테롤은 "선인" HDL 콜레스테롤과 "나쁜" LDL 콜레스테롤로 나눌 수 있습니다. 우리가 불규칙한 식습관을 가지고 지방과 당을 과다하게 섭취하면 이 균형이 깨질 수 있으며, 그 결과로 LDL이 혈관 내에 쌓이고 혈관 벽에 고름이 생길 수.. 2024. 4. 15.
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