건강생활습관1 행복한 삶을 이끄는 장수지역의 4가지 건강생활 습관 블루 존 지역에서 장수하는 이유와 블루 존 연구자 '베티너'의 장수를 위한 4가지 루틴에 대해 알아보겠습니다. '베티너'는 오랜 기간 동안 블루 존이라 불리는 장수의 핫스팟을 탐험하며 그들의 삶을 조사해왔습니다. 최근에는 Netflix의 다큐멘터리 프로그램 '100세까지 살기: 블루 존과 건강한 장수의 비밀'이 흥행하여 그의 이름이 더욱 알려졌습니다. 하지만 '베티너'는 여전히 블루 존에서 살아가는 사람들과 유사한 라이프스타일을 유지하고 있습니다. 그가 강조하는 4가지 루틴은 다음과 같습니다. 1. 매일 몸을 움직이기: "매일 운동하고 있습니다. 그러나 그것을 운동이라고 부르는 것이 아니라, 즐겁고 활동적인 일을 하는 것으로 생각하고 있습니다." '베티너'는 사이클링과 피클볼(배드민턴, 테니스, 탁구를 .. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
