건강71 혈관청소 깨끗하게하는 식사 법이란 혈관만 건강해도 만병을 막을 수 있다죠? 혈관청소 어렵지 않습니다. 오늘은 혈관을 깨끗하게 하는 식사법에 대해 알아 보았습니다. 고지혈증은 혈관을 망가트리는 주범중에 하나입니다. 요즘은 고지혈증을 이상지질혈증으로 바꾸어 부르는 경우가 많더군요 이상지질혈증을 막을 수 있는 식사법 무엇이 있을까요? 콜레스테롤과 중성 지방의 역할과 위험성 콜레스테롤과 중성 지방은 식사를 통해 조절 가능한 중요한 지질입니다. 하지만 이러한 물질들은 동맥 경화와 관련된 뇌 경색, 협심증 등 혈관 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 식사로 섭취한 콜레스테롤은 혈액 내에서 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤로 변화합니다. 이중에서도 주목해야 할 것은 LDL 콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤은 혈관과 세포로 콜레스테롤을 운반하는 기.. 2024. 4. 3. 유통 기한이 지난 두부 사용 시 주의 사항과 팁 ■유통기한 지난 두부를 사용할때 팁이 있습니다 주의사항도 있습니다 오늘은 두부에 대해 좀 더 알아보려고 합니다. 두부의 유통 기한은 제조 방식에 따라 다양하게 달라지는데, 수입리 두부는 일반적으로 며칠에서 1주일 정도 기간이 있고, 반면 충전 두부는 몇 달간 먹을 수 있습니다.수입리 두부는 과열된 두유를 굳혀 그 모양으로 만들어진 후 물과 함께 팩안에 담겨져 있습니다. 그래서 물과의 접촉이 많아 균의 번식이 가능하므로 기한이 짧아집니다.반면, 충전 두부는 팩안에 두유와 응고제를 넣고 밀폐한 후 가열하여 통조림처럼 공기와 물에 닿지 않아 기한이 길게 설정되어 있습니다.구입할 때 두부의 유통기한을 확인하는 것이 중요하니까 앞으로도 계속 체크하도록 하겠습니다. 이렇게 유통기한을 신경 써서 건강하게 두부를 즐.. 2024. 4. 3. 장딴지에 나는 쥐는 몸의 미묘한 신호 장딴지에 나는 쥐는 몸의 미묘한 신호에 대하여 알아보자 "어느날 밤, 깊은 잠에서 깨어나 몸을 움직이던 순간, 종아리에 신기한 느낌이 들어본 적이 있나요?" "맞아요, 바로 그것, '장딴지에 나는 쥐'가 났다고 할까요?" 그리고 이번에 소개할 것은 코무라 가에리의 작품 "이 얼룩"과 연관된 이야기입니다. 이 작품은 장딴지에 나는 쥐의 특이한 증상을 다루고 있는데요, 종아리뿐만 아니라 발바닥, 손가락, 허벅지와 같은 다른 부위에서도 나타날 수 있다고 합니다. '장딴지에 나는 쥐'는 우리 몸이 보내는 위험 신호입니다. 자, 그럼 '장딴지에 나는 쥐'라는 용어에 대해 알아보겠습니다. '장딴지에 나는 쥐'는 근육의 미묘한 수축 문제와 관련이 있을 것으로 생각돼요. 우리 몸은 보통 이런 현상이 일어나지 않도록 근.. 2024. 4. 2. 청경채의 다양한 효능을 알아보니 오늘은 청경채의 다양한 효능에 대해 알아보았어요. 청경채는 뼈 구조와 강도 형성에 도움을 주며, 피부에 필요한 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 합니다. 또한, 청경채는 장운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 주고, 글루타민 성분으로 인해 장 건강 유지에 기여합니다. 비타민C가 많이 함유된 청경채는 기미, 주근깨, 여드름 등의 피부 질환 예방에 도움이 되며, 식이섬유가 다량 함유되어 체중 관리와 다이어트에 좋다고 합니다. 청경채는 산모분들에게도 도움이 되는데, 출산 후 기력 보충과 모유 분비 촉진에 효과가 있다고 해요. 청경채 효능은 혈액순환과 콜레스테롤 수치 감소, 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 하지만, 고혈압과 당뇨환자는 약물 복용 중일 때 청경채 섭취에 주의해야 한다고 합니다. 오늘 저녁에는 청경채 볶음.. 2024. 4. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 18 다음 반응형
