건강71 염분을 몸 밖으로 배출한다"칼륨" 효능 효과 나트륨과 칼륨은 세포 내외의 액체의 삼투압을 조절하여 체액 균형을 유지하는 역할을 합니다. 나트륨 섭취가 과다하면 삼투압이 상승하여 혈압이 증가할 수 있지만, 칼륨이 충분히 공급되면 이러한 과다한 나트륨을 배출하여 혈압 상승을 억제합니다. 칼륨의 주요 기능 체내의 수분 밸런스를 조절합니다. 칼륨은 세포 내의 수분을 관리하고 나트륨은 세포 외의 수분을 조절하여 두 가지의 수분 밸런스를 유지합니다. 세포의 삼투압을 조절합니다. 나트륨에 의한 혈압 상승을 억제합니다. 칼륨은 나트륨 배설을 촉진하여 고혈압을 예방합니다. 근육 기능을 개선합니다. 칼륨은 근육 운동을 조절하고 움직임을 정상으로 유지합니다. 칼륨 섭취 권장량 칼륨 섭취 권장량은 남성(15세 이상)은 3000mg, 여성(15세 이상)은 2600mg입니.. 2023. 10. 2. 손바닥 땀의 원인과 다한증 대처 법 긴박함과 긴장감을 표현할 때 "손에 땀을 쥐었다"는 표현처럼 손에 땀이 나오는 것은 우리에게 특별한 일이 아닙니다. 그러나 손에 땀이 일상 생활에 지장을 주는 경우도 있습니다. 손에 땀을 치료할 수 있습니다! 다한증 치료 전문가 선생님을 인터뷰했습니다. 손바닥 땀의 원인과 대처법을 전문가가 설명합니다. 다한증은 단순히 겨드랑이 땀뿐만 아니라 손바닥, 발바닥, 두부, 안면 등 여러 부위에서 나타날 수 있는 일상적인 현상입니다. 그러나 두 손바닥에 지속적으로 과다한 땀이 나온다면 "원발성 수장 다한증"으로 진단되고 치료할 수 있습니다. "원발성 수장 다한증 환자는 국내에서 약 493.1만명으로 추산됩니다. 이들 대부분은 10대에 증상이 나타나고 학교 생활에도 영향을 미칩니다. 또한 치료법이 알려져 있지 않아.. 2023. 10. 1. 수면의 질을 높이는 음식 매일 충분한 수면을 취하고 계신가요? 수면은 몸의 피로를 회복시키는 것 뿐만 아니라 생활 습관 질환을 예방하는데도 효과가 있습니다. 나쁜 수면 습관을 가지고 계시거나, 깊은 잠을 잘 못자는 경우에는 식사 습관을 재검토하여 문제를 해결할 수도 있을 것입니다. 이 기사에서는 수면 품질을 향상시키고 추천 음식을 소개합니다. 매일의 식사에 포함시켜서 편안한 잠을 취합시다. 잠을 잘 못자는 사람을 위한 식품은 무엇일까요? 우선 잠의 메커니즘을 이해하는 것이 중요합니다. 잠에 영향을 미치는 중요한 호르몬은 "세로토닌"과 "멜라토닌"입니다. 세로토닌은 정신을 안정시키는 역할을 하며 낮 동안 분비량이 증가합니다. 하지만 밤에 가까워지면 세로토닌 분비량이 감소하고 멜라토닌 분비량이 늘어나게 됩니다. 이러한 변화로 밤에는.. 2023. 10. 1. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음 반응형
