건강71 현미에 단점 의외로 현미가 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 있다?! 풍부한 식이 섬유가 동시에 단점이 될 수도 있습니다. 현미는 식이섬유, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부하게 함유된 식품입니다. 그래서 건강에 도움이 되는 이미지를 가진다고 많은 사람들이 생각합니다. 그러나 현미가 원인이 될 수 있는 함정에 대해 영양사가 설명하는 이 기사를 통해 현미를 건강 관리에 활용하려는 분들은 반드시 참고해 주시기 바랍니다. ■ 풍부한 식이 섬유가 단점이 될 수도 있습니다. 현미는 왕겨만 제거하지 않은 쌀을 가리킵니다. 이것은 정백미에서 쌀눈을 제외하고도 비타민, 미네랄 및 식물 섬유가 풍부하게 함유되어 있다는 특징이 있습니다. 식이 섬유는 소화 조절과 혈당, 콜레스테롤 수치 상승을 억제하는 역할을 합니다. 이러한 섬유는 생활 습관 질병 예방에도 도움이 됩니다. 현미는 정백미보다 6배.. 2023. 10. 6. 가정식백반 체중강럄 다이어트에 도움돼? 가정식백반 체중강럄 다이어트에 도움될까? 제대로 먹고, 제대로 몸을 만들어 보세요! 강정식백반이 여유롭게 자연과 어울리는 건강체를 구축하는데 도움이 될 수 있습니다. 사실 강정식백반 에는 다이어트에 도움이 되는 요소가 많답니다! 탄수화물로 에너지를 얻고, 근육을 형성하는 단백질, 신체 활동을 지원하는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 체온을 높이고 기초 대사를 촉진시킵니다. 게다가 강정식백반 은 소화에도 도움이 되어 장내 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 강정식백반 은 건강한 체질을 형성하는 데 도움을 주는 것이죠. 실제로는 완벽한 다이어트 음식이었습니다! 강정식백반 의 여유로운 이유 [간식 감소]: 강정식백반 을 충분히 섭취하면 과도한 당분 섭취가 줄어들어 간식을 덜 먹게 됩니다. [기초 대사 증.. 2023. 10. 6. 비오는날 실내에서도 건강한 라이프스타일을 위한 운동 방법 알아보기 비 오는 날도 활발한 운동 습관 유지하기 여러분은 날씨가 나쁜 날도 활동적인 라이프스타일을 유지하고 계신가요? 가을은 태풍으로 인해 비가 많이 내리는 계절이긴 하지만, 그렇다고해서 활동이 중단되어야 할 이유는 없습니다. 비 오는 날에도 활발한 운동을 유지하고 싶으신가요? 메디는 이에 대한 설문조사를 실시한 결과, 비 오는 날에도 다양한 운동을 즐기는 사람들이 많다는 것을 발견했습니다. 체력 단련, 스트레칭, 계단 오르내리기와 같은 활동을 통해 운동을 유지하는 사람들이 많았죠. 물론, 일부 사람들은 비 오는 날 운동을 꺼리는 경향이 있습니다. 그 이유로는 "밖에 나갈 수 없어서", "기분이 좋지 않아서" 등이 나왔습니다. 하지만 실내에서도 충분한 운동을 할 수 있습니다. 자기 체중을 이용한 운동이나 룸 주.. 2023. 10. 5. 뇌 활성화를 통한 노화 예방과 기억력 향상 나이를 먹으면서 기억력의 감소를 느끼는 분들이 많을 것으로 생각됩니다. 그럼 뇌의 발달과 관련된 다음 기술 중 어떤 것이 올바른 것일까요? 뇌의 발달은 10대 때가 정점이며, 20세 이후에는 뇌 기능이 감소합니다. 뇌의 기능은 뇌 세포 수에 의해 결정됩니다. 뇌 자극의 부족은 뇌 기능 저하로 이어집니다. 정답은 (3) "뇌 자극의 부족은 뇌 기능 저하로 이어진다" 입니다. '건망증'과 같은 기억력 문제는 주로 40대와 50대 이후에 나타나는 현상입니다. 이러한 현상에 대한 해답을 찾기 위해 뇌과학과 MRI 뇌 영상 진단 전문가인 카토 토시 노리 박사가 다음과 같이 설명하고 있습니다. 그는 다음과 같은 주장을 전합니다. "장년 세대의 기억력 문제나 건망증은 주로 노화로 인한 것보다는 뇌의 사용 방식, 즉 .. 2023. 10. 5. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음 반응형
