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비오는날 실내에서도 건강한 라이프스타일을 위한 운동 방법 알아보기 비 오는 날도 활발한 운동 습관 유지하기 여러분은 날씨가 나쁜 날도 활동적인 라이프스타일을 유지하고 계신가요? 가을은 태풍으로 인해 비가 많이 내리는 계절이긴 하지만, 그렇다고해서 활동이 중단되어야 할 이유는 없습니다. 비 오는 날에도 활발한 운동을 유지하고 싶으신가요? 메디는 이에 대한 설문조사를 실시한 결과, 비 오는 날에도 다양한 운동을 즐기는 사람들이 많다는 것을 발견했습니다. 체력 단련, 스트레칭, 계단 오르내리기와 같은 활동을 통해 운동을 유지하는 사람들이 많았죠. 물론, 일부 사람들은 비 오는 날 운동을 꺼리는 경향이 있습니다. 그 이유로는 "밖에 나갈 수 없어서", "기분이 좋지 않아서" 등이 나왔습니다. 하지만 실내에서도 충분한 운동을 할 수 있습니다. 자기 체중을 이용한 운동이나 룸 주.. 2023. 10. 5.
뇌 활성화를 통한 노화 예방과 기억력 향상 나이를 먹으면서 기억력의 감소를 느끼는 분들이 많을 것으로 생각됩니다. 그럼 뇌의 발달과 관련된 다음 기술 중 어떤 것이 올바른 것일까요? 뇌의 발달은 10대 때가 정점이며, 20세 이후에는 뇌 기능이 감소합니다. 뇌의 기능은 뇌 세포 수에 의해 결정됩니다. 뇌 자극의 부족은 뇌 기능 저하로 이어집니다. 정답은 (3) "뇌 자극의 부족은 뇌 기능 저하로 이어진다" 입니다. '건망증'과 같은 기억력 문제는 주로 40대와 50대 이후에 나타나는 현상입니다. 이러한 현상에 대한 해답을 찾기 위해 뇌과학과 MRI 뇌 영상 진단 전문가인 카토 토시 노리 박사가 다음과 같이 설명하고 있습니다. 그는 다음과 같은 주장을 전합니다. "장년 세대의 기억력 문제나 건망증은 주로 노화로 인한 것보다는 뇌의 사용 방식, 즉 .. 2023. 10. 5.
혈압 개선에 효과적인 유산소 운동 주의사항 - 생활습관병 고혈압 치료 "고혈압"은 자주 듣는 용어이지만, 실제로 무엇을 의미하며 어떤 위험이 있는지 이해하는 사람은 많지 않을 것입니다. 고혈압은 특히 고령자에게 흔하게 발생하는 생활 습관 관련 질병 중 하나이며, 심각한 질환으로 진행될 수 있으므로 예방과 개선이 필요합니다. 고혈압은 정확히 무엇인가요? 고혈압은 "혈압이 지속적으로 높은 상태"를 의미합니다. 임의로 혈압이 한 번 높게 측정되는 경우는 고혈압으로 간주하지 않습니다. 고혈압은 보통 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상으로 진단됩니다. 또한 고혈압은 지속되면 다양한 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 뇌 출혈 뇌 경색 대동맥류 신장 경화증 심근 경색 안저 출혈 그러므로 건강.. 2023. 10. 5.
주윤발, 유머와 인생 철학으로 말하는 기부와 삶 주윤발의 인생 철학과 기부 주윤발은 2018년에 약 8100억원의 재산을 기부한 사실로 큰 화제를 모았습니다. 그러나 주윤발은 이에 대해 유머 감각을 더해 웃음을 자아내며 "내가 기부한 게 아니라 매니저인 아내가 기부한 것이다. 내가 힘들게 번 돈인데, 그녀가 기부했다. 난 용돈을 받고 살아간다. 그래서 얼마를 기부했는지도 모른다"고 말했습니다. 이어서 "어차피 이 세상에 올 때 아무것도 안 가져와서, 아무것도 안 가져가도 상관없다고 생각한다. 저는 하루 두끼 먹을 흰 쌀밥 두 그릇만 있으면 된다"며 유쾌한 분위기를 유지했습니다. 이러한 주윤발의 기부에 대한 유머 감각과 고요한 마음가짐은 그의 인생 철학을 반영하는 부분입니다. 그는 단순한 소유물에 대한 강한 착차를 가지지 않고, 오히려 가벼운 마음으로 .. 2023. 10. 5.
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