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건강71

행복한 삶을 이끄는 장수지역의 4가지 건강생활 습관 블루 존 지역에서 장수하는 이유와 블루 존 연구자 '베티너'의 장수를 위한 4가지 루틴에 대해 알아보겠습니다. '베티너'는 오랜 기간 동안 블루 존이라 불리는 장수의 핫스팟을 탐험하며 그들의 삶을 조사해왔습니다. 최근에는 Netflix의 다큐멘터리 프로그램 '100세까지 살기: 블루 존과 건강한 장수의 비밀'이 흥행하여 그의 이름이 더욱 알려졌습니다. 하지만 '베티너'는 여전히 블루 존에서 살아가는 사람들과 유사한 라이프스타일을 유지하고 있습니다. 그가 강조하는 4가지 루틴은 다음과 같습니다. 1. 매일 몸을 움직이기: "매일 운동하고 있습니다. 그러나 그것을 운동이라고 부르는 것이 아니라, 즐겁고 활동적인 일을 하는 것으로 생각하고 있습니다." '베티너'는 사이클링과 피클볼(배드민턴, 테니스, 탁구를 .. 2024. 4. 14.
염분(소금)과 레몬 건강 다이어트에 미치는 영향 염분 다이어트, 주의해야 할 건강 이슈 요즘 SNS에서는 신부들이 결혼식을 앞두고 감염 다이어트로 몸매를 가꾸는 화제가 되고 있다. 최근에는 레몬을 활용한 깔끔한 감염 다이어트에 대한 효과와 방법이 의사에게 물어봤는데, 이에 대한 정보를 바탕으로 소금의 염분이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보고자 한다. 소금과 건강 소금은 우리 식생활에서 흔히 사용되지만, 지나치게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 소금을 먹으면 혈액의 염분 농도가 높아져 수분을 늘리고 균형을 맞추려고 한다. 이로 인해 몸에 물이 고이게 되고, 혈관 벽에 압력이 걸려 부종이 발생하며 체중이 증가할 수 있다. 일부 연구에 따르면 소금을 과다 섭취하면 식사에서 섭취한 당질이 지방으로 전환되어 체내에 축적되어 살이 찌게 된다.. 2024. 4. 14.
혈관을 깨끗하게 하는 방법과 생활 습관 혈액순환과 건강과 혈류의 중요성 인간의 몸은 혈류가 원활할수록 모든 질병에 대한 대비력이 높아진다고 여겨집니다. 그러나 혈류를 개선하려는 노력은 종종 좁아진 혈관으로 인해 혈액이 제대로 흐르지 않아 혈압이 높아지는 결과를 가져올 수 있습니다. 이는 혈관이 무리하게 혈액을 흘리려고 시도하면서 발생하는 현상입니다. ​좁아진 혈관을 피가 흐르게 하려는 노력은 종종 혈관이 찢어지거나 막히는 결과를 초래할 수 있습니다. 비유적으로 하수관을 상상하면서 이러한 현상을 이해하기 쉽습니다. 하수관이라면 그곳을 청소하거나 교체할 수 있지만, 혈관은 청소나 교환이 어려워 혈액의 흐름을 원활하게 만드는 것 이외에는 다른 방법이 아직 없습니다. 이러한 상황이 계속되면 혈류가 나빠져 감염에 대한 저항력이 약해져 치유력이 감소하거.. 2024. 4. 14.
바이러스와 면역을 활용한다는 최근 일본 암치료 가장 최근에, 일본의 기사에 따르면, 암 진단이 '죽음의 선고'로 두려워졌던 시대는 끝났고, 이제는 암과 함께 살아가는 것이 '21세기' 의 당연한 일이 되었습니다. 그러나 더 빠르고 더 편리하게 치료하려면 노하우도 필요합니다. 약간의 지식만으로도 그 결정적인 순간을 만들어낼 수 있습니다. 자세한 내용은, 2021년부터 머리와 목 부분의 암에 대한 보험 적용이 시작된 빛 면역요법은 면역력을 활용하여 암을 치료하는 방법으로 분류됩니다. 이 방법은 물질에 반응하는 단백질을 약에 부착한 것입니다. 이것은 빛에 의해 스위치가 켜져 암 세포만을 폭발시키는 '원격 폭탄'이라고 할 수 있습니다. 이 폭탄을 주사로 투여한 후 레이저 빛을 조사하면 작동장치가 활성화되어 단백질이 암 세포를 파열시킵니다. 뿐만 아니라 파열.. 2024. 4. 12.
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